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  天冷吃些暖身食物  
   
     
     除了众所周知的羊肉,哪些食物也具有暖身效果?美国《健康》杂志最新载文,刊出美国多位知名营养专家总结出的有益健康的暖身食物。
  燕麦。燕麦富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。
  热巧克力。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
  黑豆。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
  辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮。
  核桃。核桃含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
  红薯。富含多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
  姜。生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
  
 
     
  2014-11-17 16:25:34  
     
 
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